Healthy Zone

No to zaczynamy! Właśnie dostałam pierwszy przepis na przepyszne placuszki nie tylko dla Maluchów  Przepis na placki na sodzie i … maślance. Składniki:  3 szklanki mąki,  2 szklanki maślanki (normalnie dałabym zsiadłe mleko, ale mój mały alergik  nie toleruje) 1 żółtko, 5 łyżek cukru, 1 łyżeczka sody,  sól,  łyżka octu balsamicznego, olej do smażenia. Wykonanie:  Na stolnicy przesiewam mąkę, dodaje sodę i odrobinkę soli. Żółtko ubijam z cukrem i dodaje do suchych składników. Wlewam maślankę, ocet i wszystko dokładnie zagniatam. Następnie ciasto rozwałkowuje i kroje na małe kwadraty. PORADA:Dla dzieci niealergicznych polecam dodać również kostkę sera białego do ciasta. Smakuje genialnie z dżemikiem. Mniam                                                                                SMACZNEGO  I DO DZIEŁA!!!

Dzisiaj mam coś pychaaa do popołudniowej kawki:) Zapraszamy do pieczenia  Muffinki bez jaj i mleka Składniki:  ½ szkl. cukru, 1 szkl. wody, ½ kostki margaryny bez mleka, 2 szkl. mąki, 1 łyżeczka sody, ½ łyżeczki proszku do pieczenia, szczypta soli, 2 łyżki powideł najlepiej śliwkowych. Wykonanie:  v  Wodę zagotować z cukrem, odstawić, rozpuścić w niej margarynę, przestudzić. v  Dodać mąkę, sodę, proszek, powidła. v  Wszystko zmiksować i wlać do formy na muffinki. v  Piec ok. 35 minut w temperaturze 175 stopni.                                                                                   Polecam gorąco 

Lekcja z historii.. . W latach 60 angielski lekarz położnik G.D.Read otworzył jedną z pierwszych Szkół Rodzenia.Wychodził on z założenia,że bóle występujące podczas porodu oraz gorsze samopoczucie i bezradność kobiet pochodzą z lęku związanego z brakiem wiedzy na temat ciąży.Na pewno niejedna z Was odczuwała lęk przed rozmową kwalifikacyjną,obroną,egzaminem bądź jakimś ważnym wydarzeniem i zauważyła,że wtedy wydalamy więcej potu,mamy dreszcze,ręce są zimne,serce mocniej bije,czujemy napięcie mięśniowe czy brak możliwości wyduszenia z siebie jednego słowa.Gdybyśmy wiedziały jak potoczy się dana sytuacja lub czego możemy się spodziewać na pewno byłybyśmy spokojniejsze.Lęk ze stresem tworzą bardzo mocną więź wywołującą mocne napięcie mięśni,czyli powstaje ”Błędne koło Read’a”. Położnik uważał,że im bardziej kobieta jest świadoma swojego ciała i jego reakcji tym bardziej aktywnie będzie uczestniczyć co pozwoli na skrócenie czasu porodu i lepsze samopoczucie. Pierwsza Szkoła Rodzen

MASAŻ SHANTALA Jest jedną z powszechnie stosowanych metod terapeutycznych stosowanych u zdrowych dzieci, dzieci z mózgowym porażeniem dziecięcym(MPD) oraz osób z niepełnosprawnością psychoruchową. Masaż można rozpocząć już w pierwszym miesiącu życia noworodka, zarówno u zdrowego jak i u posiadającego deficyt rozwojowy o ile nie ma ku temu żadnych przeciwwskazań. Regularne masowanie dziecka codziennie albo co najmniej 3-4 razy w tygodniu daje następujące korzyści: Dla niemowlęcia lub dziecka: pomaga w uregulowaniu snu, poprawia trawienie, wycisza, uspokaja, podnosi świadomość własnego ciała, jego granic; w ten sposób wzmaga poczucie bezpieczeństwa, poprawia, wzmaga więzi z rodzicem, podnosi odporność organizmu, stymuluje układ hormonalny, dziecko zostaje dostymulowane bodźcowo (zalecane w przypadku cesarek) Dla rodzica lub osoby wykonującej masaż: poprawia pewność siebie, wiarę w swoje umiejętności opieki nad dzi

Dzisiaj z samego rana przygotowałam dla Was kilka informacji na temat KWASU DOKOZAHEKSAENOWEGO czyli w skrócie DHA. Każda z Was  w okresie ciąży jak i w okresie karmienia piersią powinna otrzymywać suplementację min. 200mg dziennie,jednak przy małym spożyciu RYB,które są bardzo zdrowe dla Twojego organizmu i w ciąży powinno się je spożywać bardzo często dawkę DHA zwiększamy nawet do 400-600 mg dziennie. Badania na kobietach wykazały,że zwiększona ilość dawno nie wpływa negatywnie na rozwój maluch ,więc nie macie się czym martwić,jeżeli przeraziła Was ta dawka.Naukowcy wykazali,że można przyjmować dawkę do 1g  i 2,7 g oleju rybiego na dobę. Oczywiście dawkę przyjmujecie po konsultacji z lekarzem! Jeżeli chodzi o rybki to badania wykazały,że: UNIKAMY: Makreli królewskiej i Tuńczyka OGRANICZAMY: Dorsza i Halibuta POLECAMY SPOŻYCIE: Łososia,Makrelę śledzia,Sardynki,Anchovies,Tuńczyk,Algi Morskie, Pamiętajcie tylko,aby najlepiej spożywać świeże rybki